סטודיו רותם – מרכז למודעות גוף נפש

תגיות: בריאות , סטודיו

ביישוב רותם בנוף שליו של הרים ושמיים שוכן מרחב בו פועלים בצוותא חוגים מגוונים וסדנאות מתחלפות בתחומי התנועה, הבריאות והרוח. המרכז מציע מבחר סדנאות לקבוצות. ניתן להתאים את אופי ואורך הפעילות לצרכי הקבוצה.

חלק מהסדנאות שאנו מציעות:

יוגה – תרגול הכולל תנועה רציפה וסנכרון עם הנשימה. התרגול מאפשר חיבור לשקט ואיזון פנימי ובאותה עת מהווה אימון פיזי אנרגטי. מתאים לקבוצות של נשים או לקבוצות מעורבות.

חיזוק ויציבה נכונה לנשים – סדנת התעמלות ותנועה באווירה נעימה ומקצועית. המשתתפת יוצאת עם טיפים ליציבה נכונה וחיזוק השרירים החשובים לכל אישה בכל גיל ובכל שלב בחיים.

סוד התנועה והנשימה - מסע אל הרוח דרך הגוף. סדנה של תנועה, נשימה והתבוננות בהשראת מקורות יהודיים (לנשים בלבד)

מדיטציה – מפגש עם עצמנו בו נתרגל טכניקות של השקטה פנימית והתבוננות (לנשים וגברים).

סדנאות בישול בריא – בהנחיית דיאטנית קלינית. נתכנס במטבח הפונה לנוף מקסים. יחד, נדבר על תזונה בריאה ומגוונת, נכיר חומרי גלם חדשים, נבשל, נטעם ונאכל ארוחת מלכים טרייה ומזינה, מעשה ידינו.